GINÁSTICA LOCALIZADA: GLÚTEO E ABDÔMEN (DVD)

Com este livro, o leitor terá a oportunidade de conhecer as técnicas dos exercícios, os grupamentos musculares mais solicitados e importantes considerações quanto aos principais erros e estratégias de correção dos alunos, além da apresentação de algumas sugestões de séries previamente elaboradas e que poderão ser adotadas em suas sessões de treinamento (coletivas ou individuais). O DVD Prescrição Aeróbia apresenta tópico como estruturação e prescrição de programas aeróbios, detalhando princípios básicos dos diversos ergômetros utilizados na prescrição de exercícios cardiovasculares, dentre eles – esteira, bicicleta, elíptico e stair-master (escadas). Você terá acesso ainda a análises técnicas dos exercícios, aos grupamentos musculares mais solicitados e a importantes considerações quanto aos principais erros e estratégias de utilização dos aparelhos.