O GUIA PRÁTICO DA GRAVIDEZ SAUDÁVEL

A gravidez e o pós-parto são os momentos da vida em que as mulheres mais se inquietam com a sua saúde. Saber qual é a alimentação certa para si e para o seu bebé, e adotar um estilo de vida mais saudável são as suas principais preocupações. Com o intuito de ajudar as futuras mães, a nutricionista Mariana Abecasis escreveu este livro sobre alimentação, nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez e no pós-parto. Aqui, irá encontrar dicas e conselhos práticos sobre: Recomendações para os principais sintomas e alterações corporais na gravidez, como náuseas, retenção de líquidos e obstipação; Necessidades nutricionais e recomendações alimentares, importantes na evolução saudável do peso e que ajudarão na recuperação pós-parto; Precauções alimentares e as dúvidas mais frequentes durante a gravidez; Principais cuidados no pós-parto, desde a alimentação à atividade física; Receitas saudáveis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez. Inclui ainda dois capítulos especiais: Exercício físico na gravidez, pela fisioterapeuta Joana Moinho; Alterações psicológicas na gravidez, pela psicóloga Filipa Jardim da Silva O livro obrigatório para uma gravidez serena e saudável.