PILATES SEM BLÁ-BLÁ-BLÁS

Nos tempos que correm, sacrificar cerca de vinte minutos por dia pode parecer surpreendente, sobretudo porque, à primeira vista, a meditação não parece fazer parte da nossa cultura, mas neste livro vai conhecer a meditação gradualmente, descobrindo aos poucos os principais temas desta prática. Sabia que o pilates… …ajuda a redescobrir as capacidades de concentração? …ajuda a fortalecer os músculos abdominais e a ter uma barriga mais forte e lisa? …ajuda a manter a postura correta e a aliviar as dores? O pilates é uma excelente forma de retomar uma atividade física porque o trabalho é suave e adapta-se a todos os níveis.