(RE)CONSTRUIR A MINHA CASA EMOCIONAL

Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional. Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos. E ainda – aprenda a libertar-se do negativismo; – saiba como cuidar das suas emoções; – perceba como comunicar melhor; – compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente; – descubra como melhorar a sua autoestima; – conheça técnicas e exercícios de relaxamento; – lide com os seus fantasmas.