MEXA-SE: ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E BEM-ESTAR

“Mexa-se” é um convite à prática da atividade física Em seu 3º livro, Fabio Saba dissemina os benefícios das atividades físicas a fim de que elas se tornem um hábito e se incorporem à cultura da população; Sedentarismo atinge 70% dos brasileiros e mata mais que a obesidade, hipertensão, tabagismo, diabetes e colesterol alto. Levar a público os inúmeros benefícios da prática de exercícios físicos e, mais do que isso, converter as pessoas à cultura da prática física. Com este objetivo, o professor Fabio Saba, Mestre em Educação Física pela USP, lança o livro MEXA-SE, um verdadeiro guia anti-inércia sobre saúde, bem-estar e atividade física. “É uma proposta mais saudável que o sofá”, brinca o autor. O propósito de MEXA-SE não é somente contextualizar a prática física em si, mas também apresentar o conjunto de conceitos, idéias, atitudes e transformações que a tornam possível e a complementam. “A prática de exercícios só será efetiva se for uma atitude adotada com convicção e apoiada por outras atitudes igualmente saudáveis”, explica Saba. E completa: “A cultura da prática física envolve, além dos exercícios em si, um modo de pensar e agir saudável, com influências sobre os hábitos alimentares, o lazer, o humor, o controle do estresse, as relações interpessoais, o dia-a-dia no trabalho, o aproveitamento do tempo, as amizades, a auto-estima, a prontidão para experimentar e agir, enfim, sobre todos os aspectos da vida”. A abrangência do livro dá uma idéia da profundidade com que Fabio Saba trabalha o assunto em sua obra. MEXA-SE é composto por 11 capítulos que trazem respostas às mais diferentes dúvidas sobre temas como saúde, bem-estar, qualidade de vida, nutrição, aptidão física, lesões, inimigos comportamentais da saúde, a mulher e a atividade física, envelhecimento e até mesmo estética.