EXERCITE A SUA MENTE

Exercite a sua Mente é um brilhante manual de boas práticas que o ajudará a atingir o bem-estar e a sanidade mental. É sabido que se quiser manter o seu corpo em forma deverá fazer exercício de forma regular. Mas quando se trata do seu cérebro, é raro lembrar-se de que ele também precisa de treino. Por algum motivo, espera estar sempre em grande forma mental sem qualquer trabalho. Infelizmente, a cabeça não funciona assim, e os problemas aparecem. Desenvolvido a partir da própria experiência de vida do autor, este livro combina Mindfulness, Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso, resultando em 20 passos fáceis que simplificarão para sempre a sua vida. Com este plano irá exercitar a sua mente, livrar-se de uma vida frenética e comandada pela ansiedade, seguir os seus valores e fazer da felicidade uma prática. Torne-se mentalmente forte e prepare-se para enfrentar as contrariedades da vida quotidiana.