TRATAR DE MIM

Um guia de boas práticas para viver melhor, que fala, entre outros temas, sobre nutrição, hábitos alimentares, detox, sono e descanso, como evitar o stress e a falta de energia, de forma cuidada e esclarecedora. Teresa Barata, Health Coach, vai ajudá-lo a conhecer-se melhor, a encontrar a dieta mais adequada, a atingir objectivos e a superar desafios, a desintoxicar corpo e mente, a ganhar mais energia e a conseguir o bem-estar que procura. Porque somos, de facto, o que comemos, a alimentação deve ser adequada às necessidades de cada indivíduo e o mesmo se aplica aos hábitos de sono, ao exercício físico e às rotinas diárias que cumprimos – cada pessoa é um caso. Aprenda a interpretar os sinais do seu corpo e, com a ajuda desta experiente Health Coach, passará a ter mais tranquilidade, equilíbrio e, claro, mais saúde. Precursora dos sumos e smoothies detox em Portugal, Teresa Barata oferece-nos ainda as melhores e mais deliciosas receitas para fazer estes sumos em casa. Nos capítulos referentes à nutrição, inclui conselhos práticos e tudo sobre smoothies e detox- incluindo receitas. O livro também inclui: – um questionário para podermos saber se temos um estilo de vida e uma alimentação saudável. – diversos programas detox – com programas alimentares de um ou mais dias, constituídos apenas de sumos detox.