AGENDA TEEN: UM GUIA PARA A TUA ADOLESCÊNCIA

A Agenda Teen é o guia que todas as jovens precisam para navegar a adolescência de forma mais tranquila e com conhecimento do seu corpo e ciclo menstrual. Através de ferramentas e práticas como o yoga, a meditação e o coaching a agenda ajuda as adolescentes na caminhada do auto conhecimento, auto estima e equilíbrio. A nossa Agenda Teen é única pois junta o guia para a adolescência com uma agenda personalizável para 12 meses, ou seja sem datas, para que possa ser começada em qualquer altura do ano.É urgente ensinar não só às meninas, mas também aos rapazes e até a toda a família, que a primeira menstruação não aparece de repente, mas que há sinais que vão mostrando que o corpo se está a preparar para esse evento. Ensinar que a menarca (primeira menstruação) não é assustadora nem significa que a jovem pode estar doente ou a sofrer de algo terrível é a base para as adolescentes terem mais conhecimento e informação sobre si mesmas e encararem o ciclo menstrual com a naturalidade necessária.Conhecer e saber identificar as partes do corpo feminino, perceber como funciona o ciclo menstrual, saber que é algo com que vão ter de lidar por cerca de 40 anos, saber identificar quais os sinais que indicam que estão bem de saúde ou precisam de ajuda é muito importante. No nosso projeto ensinamos algumas práticas como exercícios físicos, relaxamento do corpo, respirações e reflexões que ajudam a identificar e gerir melhor as emoções. Falar sobre o que sentimos, sem medos nem tabus, é reconhecer essa parte interna que todos temos e que tanta influência tem no nosso dia a dia. Estas ferramentas são essenciais tanto para os jovens como para todos os adultos que lidam com eles, quer no meio familiar como no ambiente escolar. Conhecerem-se a si mesmos, saber quais são os pontos fortes da sua personalidade e quais os que podem ser melhorados é algo fundamental para os jovens que estão a atravessar uma fase de muitas dúvidas e incertezas. O autoconhecimento permite saberem quem são e como agirem melhor de acordo com as suas necessidades, gostos e interesses. Perceber que todos somos diferentes ajuda a criar uma sociedade mais empática e solidária.