AQUI E AGORA

O livro do especialista de referência em Portugal Inclui meditações guiadas – Edição atualizada Esqueça os planos de meditação de uma hora em que a angústia de não conseguir cumprir o deixa ainda mais ansioso. Viva com menos stress e mais bem-estar, dedicando ao mindfulness apenas alguns minutos do seu dia. Se seguir este plano de oito semanas, irá sentir todos os benefícios do mindfulness, algo que veio para ficar e que já faz parte da realidade de muitas escolas, hospitais e empresas em Portugal e no mundo. Aqui e Agora já ajudou milhares de pessoas a encontrar mais qualidade de vida. Com uma abordagem simples e progressiva, é uma aposta segura no seu bem-estar.